体操教室で地域活性化を！

しょうじゅの里三保がある横浜市緑区から

当法人のリハビリ統括担当の鳥澤ＰＴに講師依頼があり

三保町自治会館にて、地域の皆様を対象とした

「体操教室」が行われました。

まずは区の職員の方や自治会の方からのご挨拶。

横で聞く鳥澤ＰＴも、ちょっと緊張した様子です。

それもそのはず、自治会館に集まった方はなんと30名！

施設では『介護教室』や『生き活き体操教室』といった

健康イベントを開催している鳥澤ＰＴですが、

いつもと少し雰囲気が違う環境に、

ほんの少しだけプレッシャーを感じていたかもしれません。

しかし、そこは鳥澤ＰＴ。

参加者の皆様の前に立ち、お得意のスライドを前に

自己紹介＋『毎日実施する軽い運動の大切さ』を話す段階になると

自分のペースを取り戻し、時には冗談を飛ばして

会場の皆様の笑いを誘うことも。

会場の雰囲気が和やかになった所で、

日本人なら誰もがしっている「ラジオ体操」を

皆で一緒に行いました。

実は「ラジオ体操」。たった数分間の体操ですが、

全部の動きを『しっかりと』やると、

かなりの運動量になるのをご存知でしょうか。

意外かもしれませんが、実はラジオ体操は、

全身の400もの筋肉を動かすエクササイズで、

ダイエット効果があったり、

肩こりや腰痛の改善が望めたり、
血流に促進によるむくみや冷えの解消だけでなく、
なんと便秘も解消できる効果があるそうです。

鳥澤ＰＴも、ラジオ体操の絶大な効果を丁寧に説明し、

「毎日コツコツ、テレビを見ながらでも良いので

ラジオ体操のような軽い運動を続けるだけで

認知症予防につながるだけでなく、

高齢者の方によく見られる転倒リスクの回避も望めます。

大切なのは『続ける』こと。

是非、試してみてください」

と、話されていました。

この『体操教室』。

不定期ですが、今年も継続して行う予定です。